Համեմատել Սկումբրիա և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Corned beef

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+708.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+122.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+387.2%

հավասար Մանգան ~0.022mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

8

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+511.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1065.6%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	1.63µg	724%
Նատրիում	83mg	973mg	39%
Սելեն	51.6µg	32.8µg	34%
Ցինկ	0.94mg	4.58mg	33%
Վիտամին B3	6.85mg	3.03mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.67g	24%
Ֆոսֆոր	278mg	125mg	22%
Մագնեզիում	97mg	12mg	20%
Վիտամին B2	0.412mg	0.17mg	19%
Վիտամին B6	0.46mg	0.23mg	18%
Choline, total		69.2mg	13%
Վիտամին B5	0.99mg	0.42mg	11%
Վիտամին B1	0.159mg	0.026mg	11%
Սպիտակուցներ	23.85g	18.17g	11%
Հագեցած ճարպ	4.176g	6.34g	10%
Կալիում	401mg	145mg	8%
Խոլեստերին	75mg	98mg	8%
Պղինձ	0.094mg	0.154mg	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	9.22g	6%
Երկաթ	1.57mg	1.86mg	4%
Ճարպեր	17.81g	18.98g	2%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Կալորիականություն	262kcal	251kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.022mg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.938mg	1.445mg	0%
Լիզին	2.19mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.718mg	0%
Վալին	1.228mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%

հավասար Ճարպեր ~18.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+541.8%