Համեմատել Սկումբրիա և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+347.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+255.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Limburger (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+434.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1726.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2800%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	1.04µg	748%
Սելեն	51.6µg	14.5µg	67%
Հագեցած ճարպ	4.176g	16.746g	57%
Կալցիում	15mg	497mg	48%
Վիտամին B3	6.85mg	0.158mg	42%
Վիտամին A	54µg	340µg	32%
Նատրիում	83mg	800mg	31%
Վիտամին B6	0.46mg	0.086mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.495g	25%
Մագնեզիում	97mg	21mg	18%
Երկաթ	1.57mg	0.13mg	18%
Ֆոսֆոր	278mg	393mg	16%
Ճարպեր	17.81g	27.25g	15%
Folate, total	2µg	58µg	14%
Ցինկ	0.94mg	2.1mg	11%
Սպիտակուցներ	23.85g	20.05g	8%
Պղինձ	0.094mg	0.021mg	8%
Կալիում	401mg	128mg	8%
Վիտամին B1	0.159mg	0.08mg	7%
Վիտամին B2	0.412mg	0.503mg	7%
Խոլեստերին	75mg	90mg	5%
Վիտամին B5	0.99mg	1.177mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	8.606g	4%
Choline, total		15.4mg	3%
Կալորիականություն	262kcal	327kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Մանգան	0.02mg	0.038mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	0g	0.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.49g	N/A
Շաքար		0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	1.219mg	0%
Լեյցին	1.938mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.19mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	1.116mg	0%
Վալին	1.228mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.578mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+768.7%