Скумбрия или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами скумбрия и лимбургер
- Скумбрия содержит меньше калорий, чем лимбургер. В то время как скумбрия содержит 262 калорий, лимбургер содержит только 327 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, магния и железа, в то время как лимбургер имеет больше кальция и витамина A.
- Скумбрия обеспечивает на 748% больше дневной нормы витамина B12
- Лимбургер содержит в 43 раз меньше витамина B3, чем скумбрия. Скумбрия содержит 6.85 мг витамина B3, в то время как лимбургер содержит 0.158 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте скумбрия ниже.
- Скумбрия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта скумбрия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лимбургер составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +361.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1107.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +255.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3213.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4235.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +434.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1726.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +529.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 1.04µg | 748% |
| Селен | 51.6µg | 14.5µg | 67% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 16.746g | 57% |
| Кальций | 15mg | 497mg | 48% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.158mg | 42% |
| Витамин A | 54µg | 340µg | 32% |
| Натрий | 83mg | 800mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.086mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.495g | 25% |
| Магний | 97mg | 21mg | 18% |
| Железо | 1.57mg | 0.13mg | 18% |
| Фосфор | 278mg | 393mg | 16% |
| Жиры | 17.81g | 27.25g | 15% |
| Витамин B9 | 2µg | 58µg | 14% |
| Цинк | 0.94mg | 2.1mg | 11% |
| Белки | 23.85g | 20.05g | 8% |
| Медь | 0.094mg | 0.021mg | 8% |
| Калий | 401mg | 128mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.08mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.503mg | 7% |
| Холестерин | 75mg | 90mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 1.177mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 8.606g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Калорийность | 262kcal | 327kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.038mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 0.49g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.578mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.8% |
