Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6580%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +429.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87230%
հավասար Կալիում - 431
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1564.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6580%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +429.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +87230%
հավասար Կալիում - 431

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +904.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +622.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +904.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1336.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +403.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2748%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6223.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2748%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6223.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Դարչին
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 23.85g 3.99g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 1.24g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 262kcal 247kcal Սկումբրիա
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 2.17g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 53.1g Դարչին
Կալցիում 15mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 1.57mg 8.32mg Դարչին
Մագնեզիում 97mg 60mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 64mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 431mg Դարչին
Նատրիում 83mg 10mg Դարչին
Ցինկ 0.94mg 1.83mg Դարչին
Պղինձ 0.094mg 0.339mg Դարչին
Մանգան 0.02mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 51.6µg 3.1µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 54µg 15µg Սկումբրիա
Վիտամին E 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 0.4mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.159mg 0.022mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.041mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 1.332mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.358mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.158mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 6µg Դարչին
Վիտամին B12 19µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին K 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.049mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.136mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.146mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 0.253mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.243mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.078mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.146mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.224mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.117mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 0mg Դարչին
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.345g Դարչին
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.246g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.068g Սկումբրիա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչին
Դարչին is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.831g)
Which food is cheaper?
Դարչին
Դարչին is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: