Համեմատել Սկումբրիա և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

1

Կակաչասերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+282.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+521.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1630.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+740.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+212.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33435%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Կակաչասերմ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+664.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+437.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4000%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Մանգան	0.02mg	6.707mg	291%
Պղինձ	0.094mg	1.627mg	170%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	28.569g	162%
Կալցիում	15mg	1438mg	142%
Երկաթ	1.57mg	9.76mg	102%
Ֆոսֆոր	278mg	870mg	85%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	19.5g	78%
Սելեն	51.6µg	13.5µg	69%
Ցինկ	0.94mg	7.9mg	63%
Մագնեզիում	97mg	347mg	60%
Վիտամին B1	0.159mg	0.854mg	58%
Վիտամին B3	6.85mg	0.896mg	37%
Ճարպեր	17.81g	41.56g	37%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Վիտամին B2	0.412mg	0.1mg	24%
Folate, total	2µg	82µg	20%
Վիտամին B6	0.46mg	0.247mg	16%
Վիտամին B5	0.99mg	0.324mg	13%
Կալորիականություն	262kcal	525kcal	13%
Վիտամին E		1.77mg	12%
Սպիտակուցներ	23.85g	17.99g	12%
Կալիում	401mg	719mg	9%
Ածխաջրեր	0g	28.13g	9%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	5.982g	3%
Նատրիում	83mg	26mg	2%
Choline, total		8.8mg	2%
Հագեցած ճարպ	4.176g	4.517g	2%
Վիտամին C	0.4mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.63g	N/A
Շաքար		2.99g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.184mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.686mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.819mg	0%
Լեյցին	1.938mg	1.321mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.952mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.502mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.758mg	0%
Վալին	1.228mg	1.095mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.471mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.273g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Կակաչասերմ

3

Սպիտակուցներ: 17.99 գ

Ճարպեր: 41.56 գ

Ածխաջրեր: 28.13 գ

Ջուր: 5.95 գ

Այլ: 6.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+795.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+133.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.6%