Համեմատել Սկումբրիա և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Չիլի պղպեղ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+546.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+10220%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+835%

հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Չիլի պղպեղ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+392.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+35825%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1050%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.506mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Վիտամին C	0.4mg	143.7mg	159%
Սելեն	51.6µg	0.5µg	93%
Սպիտակուցներ	23.85g	1.87g	44%
Վիտամին B3	6.85mg	1.244mg	35%
Ֆոսֆոր	278mg	43mg	34%
Ճարպեր	17.81g	0.44g	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.239g	27%
Վիտամին B2	0.412mg	0.086mg	25%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.042g	19%
Մագնեզիում	97mg	23mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.024g	17%
Վիտամին B5	0.99mg	0.201mg	16%
Վիտամին K		14µg	12%
Կալորիականություն	262kcal	40kcal	11%
Մանգան	0.02mg	0.187mg	7%
Վիտամին B1	0.159mg	0.072mg	7%
Երկաթ	1.57mg	1.03mg	7%
Ցինկ	0.94mg	0.26mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Վիտամին E		0.69mg	5%
Folate, total	2µg	23µg	5%
Պղինձ	0.094mg	0.129mg	4%
Վիտամին B6	0.46mg	0.506mg	4%
Նատրիում	83mg	9mg	3%
Ածխաջրեր	0g	8.81g	3%
Կալիում	401mg	322mg	2%
Choline, total		10.9mg	2%
Վիտամին A	54µg	48µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.31g	N/A
Կալցիում	15mg	14mg	0%
Շաքար		5.3g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.065mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.105mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.062mg	0%
Վալին	1.228mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Չիլի պղպեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3947.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+489.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29091.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1699.2%