Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +325%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +7293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +325%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +740.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +5908.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +838.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +740.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.4%
հավասար Ջուր - 50.6
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.4%
հավասար Ջուր - 50.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +830.7%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +830.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Սպիտակուցներ 23.85g 20g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 0g 1.37g Պարմեզան
Կալորիականություն 262kcal 265kcal Պարմեզան
Կալցիում 15mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 1.57mg 0.9mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 38mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 401mg 125mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 1529mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.094mg 0.238mg Պարմեզան
Մանգան 0.02mg 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 51.6µg 17.7µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 54µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.029mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 6.85mg 0.114mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.325mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.049mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 10µg Պարմեզան
Վիտամին B12 19µg 2.26µg Սկումբրիա
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.24mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.099mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.938mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.19mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.706mg 0.369mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.228mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.702mg 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 75mg 88mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 13.317g Սկումբրիա
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 6.098g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.462g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 1446mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.141g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պարմեզան
Պարմեզան is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: