Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.8%
հավասար Կալցիում - 14
հավասար Ֆոսֆոր - 278
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +647.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +62.8%
հավասար Կալցիում - 14
հավասար Ֆոսֆոր - 278

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +792%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +792%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.5%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +49.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2007.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2007.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Պիկշան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Պիկշան Opinion
Սպիտակուցներ 23.85g 19.99g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 0.55g Սկումբրիա
Կալորիականություն 262kcal 90kcal Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 14mg Սկումբրիա
Երկաթ 1.57mg 0.21mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 26mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 278mg
Կալիում 401mg 351mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 261mg Սկումբրիա
Ցինկ 0.94mg 0.4mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.026mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.013mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 31.7µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 62IU Սկումբրիա
Վիտամին A, RAE 54µg 21µg Սկումբրիա
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.023mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.069mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 4.119mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.494mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.327mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 13µg Պիկշան
Վիտամին B12 19µg 2.13µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.26mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 1.015mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 1.067mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 1.882mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 2.126mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.686mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.904mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 1.193mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.682mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 66mg Պիկշան
Տրանս ճարպ 0.005g Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.111g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0.109g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0.051g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0.006g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.074g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.204g Սկումբրիա
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Պիկշան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 178mg)
Which food is cheaper?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is cheaper (difference - $9)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.065g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: