Համեմատել Սկումբրիա և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 19µg | 2.8µg | 675% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B2 | 0.412mg | 0.135mg | 21% |
| Սելեն | 51.6µg | 41.4µg | 19% |
| Մագնեզիում | 97mg | 30mg | 16% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Երկաթ | 1.57mg | 0.34mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.159mg | 0.34mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.647mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.99mg | 1.475mg | 10% |
| Ճարպեր | 17.81g | 12.35g | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Folate, total | 2µg | 34µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.176g | 2.397g | 8% |
| Վիտամին B3 | 6.85mg | 8.045mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.006g | 4.181g | 7% |
| Պղինձ | 0.094mg | 0.049mg | 5% |
| Ցինկ | 0.94mg | 0.43mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 23.85g | 22.1g | 4% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 3.7mg | 4% |
| Խոլեստերին | 75mg | 63mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 252mg | 4% |
| Կալորիականություն | 262kcal | 206kcal | 3% |
| Վիտամին A | 54µg | 69µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 4.553g | 2% |
| Կալիում | 401mg | 384mg | 1% |
| Նատրիում | 83mg | 61mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 110kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.6 | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.045mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.938mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.19mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.706mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.931mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.228mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.702mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.504g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.699g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.106g | 0.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.553g
