Համեմատել Սկումբրիա և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Ձկիան սենդվիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+288%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1220%

հավասար Երկաթ ~1.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Ձկիան սենդվիչ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2694.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.68µg	763%
Սելեն	51.6µg	18µg	61%
Վիտամին B6	0.46mg	0.07mg	30%
Վիտամին B3	6.85mg	2.15mg	29%
Սպիտակուցներ	23.85g	10.29g	27%
Նատրիում	83mg	602mg	23%
Ֆոսֆոր	278mg	116mg	23%
Վիտամին B2	0.412mg	0.14mg	21%
Մագնեզիում	97mg	25mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	6.257g	13%
Խոլեստերին	75mg	35mg	13%
Վիտամին B5	0.99mg	0.37mg	12%
Վիտամին K		13.6µg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	2.595g	11%
Folate, total	2µg	46µg	11%
Մանգան	0.02mg	0.264mg	11%
Հագեցած ճարպ	4.176g	1.949g	10%
Ածխաջրեր	0g	26.69g	9%
Ճարպեր	17.81g	12.45g	8%
Կալիում	401mg	206mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին A	54µg	6µg	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Ցինկ	0.94mg	0.49mg	4%
Վիտամին B1	0.159mg	0.21mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Պղինձ	0.094mg	0.075mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.47g	2%
Վիտամին C	0.4mg	1.8mg	2%
Կալցիում	15mg	37mg	2%
Վիտամին D		9IU	1%
Երկաթ	1.57mg	1.5mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կալորիականություն	262kcal	257kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.69g	N/A
Շաքար		3.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.08g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.029g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.064g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.489g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0.003g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.023g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.561g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

4

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Ձկիան սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 10.29 գ

Ճարպեր: 12.45 գ

Ածխաջրեր: 26.69 գ

Ջուր: 48.44 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+138%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~48.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Ձկիան սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+170%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.5%