Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +259.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +467%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4795%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +760.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2250%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 0µg 792%
Վիտամին B6 0.46mg 1.654mg 92%
Երկաթ 1.57mg 5.65mg 51%
Սելեն 51.6µg 23.9µg 50%
Պղինձ 0.094mg 0.533mg 49%
Մանգան 0.02mg 0.979mg 42%
Վիտամին B3 6.85mg 0.796mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.178g 27%
Ճարպեր 17.81g 0.73g 26%
Խոլեստերին 75mg 0mg 25%
Ածխաջրեր 0g 72.73g 24%
Կալիում 401mg 1193mg 23%
Վիտամին B1 0.159mg 0.435mg 23%
Վիտամին B2 0.412mg 0.141mg 21%
Ցինկ 0.94mg 2.99mg 19%
Ֆոսֆոր 278mg 414mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.249g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.115g 17%
Սպիտակուցներ 23.85g 16.55g 15%
Choline, total 67.5mg 12%
Folate, total 2µg 47µg 11%
Վիտամին A 54µg 0µg 6%
Կալցիում 15mg 79mg 6%
Մագնեզիում 97mg 77mg 5%
Վիտամին B5 0.99mg 0.743mg 5%
Վիտամին E 0.67mg 4%
Կալորիականություն 262kcal 331kcal 3%
Նատրիում 83mg 60mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 63.73g N/A
Շաքար 2.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0.414mg 0%
Լեյցին 1.938mg 0.728mg 0%
Լիզին 2.19mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.525mg 0%
Վալին 1.228mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2339.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +725.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5992.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2315.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: