Համեմատել Սկումբրիա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

2

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+259.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+467%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+218.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4795%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+760.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+173.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Վիտամին B6	0.46mg	1.654mg	92%
Երկաթ	1.57mg	5.65mg	51%
Սելեն	51.6µg	23.9µg	50%
Պղինձ	0.094mg	0.533mg	49%
Մանգան	0.02mg	0.979mg	42%
Վիտամին B3	6.85mg	0.796mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.178g	27%
Ճարպեր	17.81g	0.73g	26%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Ածխաջրեր	0g	72.73g	24%
Կալիում	401mg	1193mg	23%
Վիտամին B1	0.159mg	0.435mg	23%
Վիտամին B2	0.412mg	0.141mg	21%
Ցինկ	0.94mg	2.99mg	19%
Ֆոսֆոր	278mg	414mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.249g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.115g	17%
Սպիտակուցներ	23.85g	16.55g	15%
Choline, total		67.5mg	12%
Folate, total	2µg	47µg	11%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Կալցիում	15mg	79mg	6%
Մագնեզիում	97mg	77mg	5%
Վիտամին B5	0.99mg	0.743mg	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Կալորիականություն	262kcal	331kcal	3%
Նատրիում	83mg	60mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.414mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.728mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.525mg	0%
Վալին	1.228mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

4

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Սխտորի փոշի

1

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2339.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+725.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5992.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2315.7%