Համեմատել Սկումբրիա և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Վայրի գազար

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2766.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2700%

հավասար Կալիում ~375mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Վայրի գազար

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+724%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+878.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3250%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	1.8µg	91%
Սպիտակուցներ	23.85g	1.2g	45%
Վիտամին B3	6.85mg	0.7mg	38%
Ֆոսֆոր	278mg	71mg	30%
Վիտամին B2	0.412mg	0.05mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	0.047g	28%
Վիտամին B6	0.46mg	0.09mg	28%
Ճարպեր	17.81g	0.3g	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Մանգան	0.02mg	0.56mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Վիտամին K		22.5µg	19%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.05g	19%
Վիտամին C	0.4mg	17mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.112g	17%
Folate, total	2µg	67µg	16%
Մագնեզիում	97mg	29mg	16%
Երկաթ	1.57mg	0.59mg	12%
Վիտամին E		1.49mg	10%
Կալորիականություն	262kcal	75kcal	9%
Վիտամին B5	0.99mg	0.6mg	8%
Վիտամին B1	0.159mg	0.09mg	6%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Ածխաջրեր	0g	17.99g	6%
Նատրիում	83mg	10mg	3%
Ցինկ	0.94mg	0.59mg	3%
Պղինձ	0.094mg	0.12mg	3%
Կալցիում	15mg	36mg	2%
Կալիում	401mg	375mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	13.09g	N/A
Շաքար		4.8g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Վայրի գազար

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 17.99 գ

Ջուր: 79.53 գ

Այլ: 0.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+5836.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+417.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Վայրի գազար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+9048.9%