Համեմատել Սկումբրիա և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

5

Շոկոլադե վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+91%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+110.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+805.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+392.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3380%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

7

Շոկոլադե վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+159.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+802%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21011.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.09µg	788%
Սելեն	51.6µg	5.7µg	83%
Պղինձ	0.094mg	0.463mg	41%
Սպիտակուցներ	23.85g	6.6g	35%
Երկաթ	1.57mg	4.01mg	31%
Վիտամին B6	0.46mg	0.051mg	31%
Մանգան	0.02mg	0.696mg	29%
Վիտամին B3	6.85mg	2.858mg	25%
Ածխաջրեր	0g	72.7g	24%
Խոլեստերին	75mg	2mg	24%
Նատրիում	83mg	580mg	22%
Ֆոսֆոր	278mg	132mg	21%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Վիտամին B5	0.99mg	0.381mg	12%
Վիտամին B2	0.412mg	0.266mg	11%
Folate, total	2µg	47µg	11%
Մագնեզիում	97mg	53mg	10%
Կալորիականություն	262kcal	433kcal	9%
Ճարպեր	17.81g	14.2g	6%
Վիտամին A	54µg	3µg	6%
Կալիում	401mg	210mg	6%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	4.865g	5%
Վիտամին B1	0.159mg	0.203mg	4%
Կոֆեին		10mg	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Կալցիում	15mg	31mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	4.153g	1%
Ցինկ	0.94mg	1.09mg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	69.3g	N/A
Շաքար		37.43g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.176g	4.241g	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.261mg	0%
Լեյցին	1.938mg	0.447mg	0%
Լիզին	2.19mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.308mg	0%
Վալին	1.228mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

4

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+261.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1083.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+153.5%