Համեմատել Սմբուկ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +669.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +337.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +181.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 310µg | 255% |
| Վիտամին A | 1µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 27mg | 28% |
| Երկաթ | 0.23mg | 1.77mg | 19% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.225mg | 16% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2.5mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.162mg | 10% |
| Folate, total | 22µg | 62µg | 10% |
| Կալիում | 229mg | 521mg | 9% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.426mg | 8% |
| Կալցիում | 9mg | 67mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.57mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.149mg | 5% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 48mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 1.114mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 2.13g | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.067mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.52g | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.67g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.8g | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.275g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.9% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1618.8% |
