Համեմատել Սնիկերս և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

2

Արագ սնունդ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Արագ սնունդ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		20.3µg	37%
Հագեցած ճարպ	12.703g	4.493g	37%
Վիտամին B12		0.89µg	37%
Վիտամին B3		5.617mg	35%
Երկաթ	0.68mg	3.06mg	30%
Վիտամին B2		0.363mg	28%
Վիտամին B1		0.317mg	26%
Ցինկ		2.52mg	23%
Folate, total		80µg	20%
Ֆոսֆոր		134mg	19%
Սպիտակուցներ	6.86g	16.52g	19%
Ճարպեր	24.38g	12.01g	19%
Մանգան		0.357mg	16%
Վիտամին B6		0.212mg	16%
Պղինձ		0.121mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.835g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.68g	11%
Վիտամին B5		0.53mg	11%
Կալորիականություն	488kcal	297kcal	10%
Ածխաջրեր	62.85g	31.5g	10%
Օսլա		22.87g	9%
Խոլեստերին	9mg	33mg	8%
Մագնեզիում		27mg	6%
Նատրիում	189mg	331mg	6%
Choline, total		34.4mg	6%
Կալիում		197mg	6%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Կալցիում	90mg	62mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.7g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին A		9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	46.54g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	0.514g	N/A
Տրիպտոֆան		0.144mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.642mg	0%
Լեյցին		1.13mg	0%
Լիզին		0.785mg	0%
Մեթիոնին		0.306mg	0%
Ֆենիլալանին		0.67mg	0%
Վալին		0.728mg	0%
Հիստիդին		0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

2

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Արագ սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+99.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+760.2%