Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնիկերս և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնիկերս vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 27% 0% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +871.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.1%
հավասար Կալցիում ~83mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնիկերս Կաթնաշոռ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.703g 1.718g 50%
Ճարպեր 24.38g 4.3g 31%
Ֆոսֆոր 159mg 23%
Կալորիականություն 488kcal 98kcal 20%
Ածխաջրեր 62.85g 3.38g 20%
Սելեն 9.7µg 18%
Վիտամին B12 0.43µg 18%
Վիտամին B2 0.163mg 13%
Վիտամին B5 0.557mg 11%
Սպիտակուցներ 6.86g 11.12g 9%
Երկաթ 0.68mg 0.07mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Նատրիում 189mg 364mg 8%
Ցինկ 0.4mg 4%
Վիտամին A 37µg 4%
Վիտամին B6 0.046mg 4%
Խոլեստերին 9mg 17mg 3%
Կալիում 104mg 3%
Պղինձ 0.029mg 3%
Folate, total 12µg 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Մագնեզիում 8mg 2%
Վիտամին B1 0.027mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778g 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Կալցիում 90mg 83mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B3 0.099mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123g 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.95g 3.38g N/A
Վիտամին D 3 IU 0%
Շաքար 46.54g 2.67g N/A
Մանգան 0.002mg 0%
Տրանս ճարպ 0.394g N/A
Տրիպտոֆան 0.147mg 0%
Տրեոնին 0.5mg 0%
Իզոլեյցին 0.591mg 0%
Լեյցին 1.116mg 0%
Լիզին 0.934mg 0%
Մեթիոնին 0.269mg 0%
Ֆենիլալանին 0.577mg 0%
Վալին 0.748mg 0%
Հիստիդին 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +467%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1759.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1685%
հավասար Այլ ~1.41գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: