Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնիկերս և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնիկերս vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +61.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.6%
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +620%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնիկերս Մեղր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնիկերս Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.95g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 6.86g 0.3g Սնիկերս
Ճարպեր 24.38g 0g Սնիկերս
Ածխաջրեր 62.85g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 488kcal 304kcal Սնիկերս
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 46.54g 82.12g Սնիկերս
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.2g Սնիկերս
Կալցիում 90mg 6mg Սնիկերս
Երկաթ 0.68mg 0.42mg Սնիկերս
Մագնեզիում 2mg Մեղր
Ֆոսֆոր 4mg Մեղր
Կալիում 52mg Մեղր
Նատրիում 189mg 4mg Մեղր
Ցինկ 0.22mg Մեղր
Պղինձ 0.036mg Մեղր
Մանգան 0.08mg Մեղր
Սելեն 0.8µg Մեղր
Վիտամին A 120IU 0IU Սնիկերս
Վիտամին C 0.5mg 0.5mg
Վիտամին B2 0.038mg Մեղր
Վիտամին B3 0.121mg Մեղր
Վիտամին B5 0.068mg Մեղր
Վիտամին B6 0.024mg Մեղր
Folate, total 2µg Մեղր
Տրիպտոֆան 0.004mg Մեղր
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg Մեղր
Մեթիոնին 0.001mg Մեղր
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր
Խոլեստերին 9mg 0mg Մեղր
Տրանս ճարպ 0.394g Մեղր
Հագեցած ճարպ 12.703g 0g Մեղր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնիկերս Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Սնիկերս
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
8%
Սնիկերս
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Շաքար (difference - 35.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Սնիկերս
Սնիկերս is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 185mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.703g)
Which food is richer in minerals?
Մեղր
Մեղր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեղր
Մեղր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: