Համեմատել Սնիկերս և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Մեքսիկական տակո

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-52.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+75%

հավասար Կալցիում ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Մեքսիկական տակո

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+25%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		0.93µg	39%
Հագեցած ճարպ	12.703g	4.384g	38%
Ֆոսֆոր		178mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ		3.042g	20%
Ճարպեր	24.38g	12.7g	18%
Սելեն		9.2µg	17%
Ցինկ		1.75mg	16%
Ածխաջրեր	62.85g	19.85g	14%
Կալորիականություն	488kcal	226kcal	13%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.411g	11%
Մանգան		0.249mg	11%
Վիտամին B3		1.65mg	10%
Պղինձ		0.077mg	9%
Նատրիում	189mg	397mg	9%
Մագնեզիում		32mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.9g	8%
Վիտամին B6		0.09mg	7%
Choline, total		32mg	6%
Խոլեստերին	9mg	28mg	6%
Օսլա		14.78g	6%
Կալիում		209mg	6%
Երկաթ	0.68mg	1.19mg	6%
Վիտամին B2		0.06mg	5%
Folate, total		19µg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Սպիտակուցներ	6.86g	8.86g	4%
Վիտամին B1		0.05mg	4%
Վիտամին A		20µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	15.95g	N/A
Կալցիում	90mg	89mg	0%
Շաքար	46.54g	0.9g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	0.467g	N/A
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

2

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+92%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+216.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1175.6%