Համեմատել Սնիկերս և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Սենդվիչ Սաբմարին

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-67.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

0

Սենդվիչ Սաբմարին

13

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1400%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	12.703g	3.554g	42%
Սելեն		19.9µg	36%
Վիտամին B1		0.343mg	29%
Վիտամին B3		4.323mg	27%
Ճարպեր	24.38g	10.04g	22%
Վիտամին B2		0.267mg	21%
Folate, total		66µg	17%
Նատրիում	189mg	575mg	17%
Վիտամին B6		0.203mg	16%
Ֆոսֆոր		112mg	16%
Մանգան		0.354mg	15%
Կալորիականություն	488kcal	213kcal	14%
Երկաթ	0.68mg	1.81mg	14%
Ածխաջրեր	62.85g	20.43g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.927g	13%
Վիտամին B5		0.555mg	11%
Ցինկ		1.05mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.716g	9%
Պղինձ		0.084mg	9%
Վիտամին B12		0.22µg	9%
Կալցիում	90mg	171mg	8%
Վիտամին C	0.5mg	7.5mg	8%
Կալիում		282mg	8%
Սպիտակուցներ	6.86g	10.52g	7%
Խոլեստերին	9mg	27mg	6%
Օսլա		15.67g	6%
Մագնեզիում		20mg	5%
Choline, total		29.1mg	5%
Վիտամին K		4.5µg	4%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.2g	3%
Վիտամին A		22µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.4g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	19.23g	N/A
Շաքար	46.54g	3.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	0.119g	N/A
Տրիպտոֆան		0.1mg	0%
Տրեոնին		0.331mg	0%
Իզոլեյցին		0.431mg	0%
Լեյցին		0.752mg	0%
Լիզին		0.491mg	0%
Մեթիոնին		0.21mg	0%
Ֆենիլալանին		0.431mg	0%
Վալին		0.501mg	0%
Հիստիդին		0.301mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
20:3 n-3		0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.048g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.665g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

2

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Սենդվիչ Սաբմարին

3

Սպիտակուցներ: 10.52 գ

Ճարպեր: 10.04 գ

Ածխաջրեր: 20.43 գ

Ջուր: 56.51 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+142.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+207.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.6%