Համեմատել Սնիկերս և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +601.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1035.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 158% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 34.4g | 130% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 123% | |
| Մանգան | 2.723mg | 118% | |
| Պղինձ | 0.924mg | 103% | |
| Սելեն | 55.2µg | 100% | |
| Երկաթ | 0.68mg | 7.72mg | 88% |
| Մագնեզիում | 335mg | 80% | |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 55% | |
| Կալցիում | 90mg | 631mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 52% | |
| Հագեցած ճարպ | 12.703g | 3.33g | 43% |
| Ցինկ | 4.58mg | 42% | |
| Սպիտակուցներ | 6.86g | 16.54g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 13% | |
| Folate, total | 49µg | 12% | |
| Կալիում | 407mg | 12% | |
| Ճարպեր | 24.38g | 30.74g | 10% |
| Նատրիում | 189mg | 16mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 62.85g | 42.12g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 6% | |
| Խոլեստերին | 9mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 488kcal | 486kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.95g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 46.54g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.394g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.8% |
