Համեմատել Սնկով ապուր և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

1

Short ribs

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+38.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+622.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+518.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+8033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1250%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1385.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

2

Short ribs

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1350.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1648.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.62µg	109%
Հագեցած ճարպ	0.472g	17.8g	79%
Ճարպեր	2.59g	41.98g	61%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	18.88g	46%
Ցինկ	0.06mg	4.88mg	44%
Սպիտակուցներ	0.66g	21.57g	42%
Սելեն	1.4µg	20.8µg	35%
Խոլեստերին	0mg	94mg	31%
Երկաթ	0.09mg	2.31mg	28%
Կալորիականություն	39kcal	471kcal	22%
Ֆոսֆոր	12mg	162mg	21%
Վիտամին B6	0.007mg	0.22mg	16%
Choline, total	4.7mg	82.2mg	14%
Վիտամին B3	0.169mg	2.452mg	14%
Նատրիում	340mg	50mg	13%
Վիտամին B2	0.008mg	0.15mg	11%
Պղինձ	0.016mg	0.099mg	9%
Վիտամին K	9.6µg	2.4µg	6%
Կալիում	31mg	224mg	6%
Վիտամին B1	0.006mg	0.05mg	4%
Վիտամին B5	0.072mg	0.252mg	4%
Մագնեզիում	2mg	15mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.7µg	3%
Վիտամին D	4IU	27IU	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	1.53g	1%
Folate, total	1µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	3.33g	0g	1%
Կալցիում	7mg	12mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	0g	N/A
Շաքար	0.2g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին E	0.24mg	0.29mg	0%
Մանգան	0.018mg	0.013mg	0%
Տրիպտոֆան		0.142mg	0%
Տրեոնին		0.862mg	0%
Իզոլեյցին		0.981mg	0%
Լեյցին		1.716mg	0%
Լիզին		1.823mg	0%
Մեթիոնին		0.562mg	0%
Ֆենիլալանին		0.852mg	0%
Վալին		1.07mg	0%
Հիստիդին		0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3168.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1520.8%