Համեմատել Սնկով ապուր և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

1

Taro

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1806.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+975%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2027.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

2

Taro

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+860%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.007mg	0.283mg	21%
Պղինձ	0.016mg	0.172mg	17%
Կալիում	31mg	591mg	16%
Մանգան	0.018mg	0.383mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	4.1g	15%
Նատրիում	340mg	11mg	14%
Վիտամին E	0.24mg	2.38mg	14%
Ֆոսֆոր	12mg	84mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.083g	9%
Ածխաջրեր	3.33g	26.46g	8%
Մագնեզիում	2mg	33mg	7%
Վիտամին B1	0.006mg	0.095mg	7%
Վիտամին K	9.6µg	1µg	7%
Երկաթ	0.09mg	0.55mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.5mg	5%
Վիտամին B5	0.072mg	0.303mg	5%
Folate, total	1µg	22µg	5%
Կալորիականություն	39kcal	112kcal	4%
Ճարպեր	2.59g	0.2g	4%
Կալցիում	7mg	43mg	4%
Վիտամին B3	0.169mg	0.6mg	3%
Սպիտակուցներ	0.66g	1.5g	2%
Ցինկ	0.06mg	0.23mg	2%
Choline, total	4.7mg	17.3mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.472g	0.041g	2%
Վիտամին D	4 IU	0 IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Սելեն	1.4µg	0.7µg	1%
Վիտամին B2	0.008mg	0.025mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	0.016g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	22.36g	N/A
Շաքար	0.2g	0.4g	N/A
Վիտամին A	1µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.069mg	0%
Իզոլեյցին		0.054mg	0%
Լեյցին		0.111mg	0%
Լիզին		0.067mg	0%
Մեթիոնին		0.02mg	0%
Ֆենիլալանին		0.082mg	0%
Վալին		0.082mg	0%
Հիստիդին		0.034mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Taro

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1195%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+694.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Taro

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1610.8%