Համեմատել Սնկով ապուր և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

3

Կաթի շիճուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+419.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

4

Կաթի շիճուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+431.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+240.4%

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.008mg	0.158mg	12%
Նատրիում	340mg	54mg	12%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.011g	9%
Վիտամին K	9.6µg	0µg	8%
Վիտամին B5	0.072mg	0.383mg	6%
Ֆոսֆոր	12mg	46mg	5%
Կալցիում	7mg	47mg	4%
Կալիում	31mg	161mg	4%
Ճարպեր	2.59g	0.36g	3%
Վիտամին B1	0.006mg	0.036mg	3%
Choline, total	4.7mg	16mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0mg	2%
Վիտամին B6	0.007mg	0.031mg	2%
Կալորիականություն	39kcal	27kcal	1%
Վիտամին B3	0.169mg	0.074mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.472g	0.23g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	0.1g	1%
Մանգան	0.018mg	0.001mg	1%
Սելեն	1.4µg	1.9µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Մագնեզիում	2mg	8mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Վիտամին D	4IU		1%
Ածխաջրեր	3.33g	5.14g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Ցինկ	0.06mg	0.13mg	1%
Պղինձ	0.016mg	0.004mg	1%
Սպիտակուցներ	0.66g	0.85g	0%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	5.14g	N/A
Երկաթ	0.09mg	0.06mg	0%
Շաքար	0.2g	5.14g	N/A
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.054mg	0%
Իզոլեյցին		0.047mg	0%
Լեյցին		0.078mg	0%
Լիզին		0.068mg	0%
Մեթիոնին		0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.046mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Կաթի շիճուկ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+619.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+81.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.4%

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+497%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12809.1%