Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով ապուր և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5950%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2208.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +171.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +590.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1098.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +761.7%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1289.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2678.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6734.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1422.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնկով ապուր Կարիա պեկան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Կարիա պեկան DV% diff.
Մանգան 0.018mg 4.5mg 195%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 21.614g 135%
Պղինձ 0.016mg 1.2mg 132%
Ճարպեր 2.59g 71.97g 107%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 40.801g 101%
Վիտամին B1 0.006mg 0.66mg 55%
Ցինկ 0.06mg 4.53mg 41%
Ֆոսֆոր 12mg 277mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 9.6g 37%
Կալորիականություն 39kcal 691kcal 33%
Երկաթ 0.09mg 2.53mg 31%
Մագնեզիում 2mg 121mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.472g 6.18g 26%
Սպիտակուցներ 0.66g 9.17g 17%
Վիտամին B6 0.007mg 0.21mg 16%
Վիտամին B5 0.072mg 0.863mg 16%
Նատրիում 340mg 0mg 15%
Կալիում 31mg 410mg 11%
Վիտամին B2 0.008mg 0.13mg 9%
Վիտամին E 0.24mg 1.4mg 8%
Choline, total 4.7mg 40.5mg 7%
Վիտամին B3 0.169mg 1.167mg 6%
Կալցիում 7mg 70mg 6%
Folate, total 1µg 22µg 5%
Վիտամին K 9.6µg 3.5µg 5%
Սելեն 1.4µg 3.8µg 4%
Ածխաջրեր 3.33g 13.86g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 4.26g N/A
Շաքար 0.2g 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Վիտամին A 1µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.336mg 0%
Լեյցին 0.598mg 0%
Լիզին 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.426mg 0%
Վալին 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնկով ապուր Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Սնկով ապուր
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
8%
Սնկով ապուր
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 3.77g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.708g)
Which food is lower in glycemic index?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 340mg)
Which food is richer in minerals?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: