Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2519%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +925.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8700%
հավասար Կալիում ~138mg
հավասար Մանգան ~0.12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոխ
5
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1007.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2063.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +215.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 9.4µg 392%
Վիտամին A 0µg 1001µg 111%
Սելեն 0.5µg 44µg 79%
Ճարպեր 0.1g 43.84g 67%
Երկաթ 0.21mg 5.5mg 66%
Հագեցած ճարպ 0.042g 14.45g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 25.61g 64%
Խոլեստերին 0mg 150mg 50%
Պղինձ 0.039mg 0.4mg 40%
Նատրիում 4mg 697mg 30%
Ֆոսֆոր 29mg 200mg 24%
Վիտամին B5 0.123mg 1.2mg 22%
Սպիտակուցներ 1.1g 11.4g 21%
Կալորիականություն 40kcal 462kcal 21%
Վիտամին B2 0.027mg 0.299mg 21%
Վիտամին B3 0.116mg 2.51mg 15%
Folate, total 19µg 60µg 10%
Ցինկ 0.17mg 0.92mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին C 7.4mg 2mg 6%
Վիտամին B6 0.12mg 0.06mg 5%
Կալցիում 23mg 70mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.84g 5%
Վիտամին B1 0.046mg 0.088mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Ածխաջրեր 9.34g 4.67g 2%
Choline, total 6.1mg 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.64g 4.67g N/A
Կալիում 146mg 138mg 0%
Շաքար 4.24g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Մանգան 0.129mg 0.12mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.021mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.025mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.025mg 0.567mg 0%
Վալին 0.021mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0.303mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սոխ
2
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +936.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43740%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +771.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4841.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: