Համեմատել Սոխ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +220% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1048.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +221.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 153g | 1020% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 177µg | 147% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 85mg | 86% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.4mg | 15% |
| Folate, total | 19µg | 61µg | 11% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.337mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.8g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.139mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.219mg | 8% |
| Կալիում | 146mg | 389mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 69mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.88mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 3.38g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.745mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.309mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 23mg | 3% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.07mg | 3% |
| Կալցիում | 23mg | 42mg | 2% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.42mg | 2% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.6µg | 2% |
| Choline, total | 6.1mg | 19.1mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 25mg | 1% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 5.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 8.95g | 0% |
| Շաքար | 4.24g | 2.2g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.062g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 0.93g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
9.34 գ
Ջուր:
89.11 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.95g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +899900% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.99 գ
Գլյուկոզա:
1.97 գ
Ֆրուկտոզա:
1.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +38.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
