Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ բատուն և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +501.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +236.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +775.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1686.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +234%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +856.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +607.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4663.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +713.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +414.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7701.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին K 193.4µg 22.1µg 143%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 12.17g 80%
Վիտամին E 0.51mg 9.11mg 57%
Ճարպեր 0.4g 34.6g 53%
Հագեցած ճարպ 0.067g 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.072mg 0.66mg 45%
Կալիում 212mg 1275mg 31%
Պղինձ 0.07mg 0.306mg 26%
Կալորիականություն 34kcal 536kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 9.84g 24%
Հիստիդին 0.033mg 153mg 22%
Վիտամին B3 0.4mg 3.827mg 21%
Ֆոսֆոր 49mg 165mg 17%
Ածխաջրեր 6.5g 52.9g 15%
Սելեն 0.6µg 8.1µg 14%
Մանգան 0.137mg 0.44mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 4.8g 10%
Մագնեզիում 23mg 67mg 10%
Վիտամին B1 0.05mg 0.167mg 10%
Սպիտակուցներ 1.9g 7g 10%
Վիտամին B2 0.09mg 0.197mg 8%
Folate, total 16µg 45µg 7%
Choline, total 5.3mg 37.5mg 6%
Վիտամին B5 0.169mg 0.402mg 5%
Երկաթ 1.22mg 1.63mg 5%
Ցինկ 0.52mg 1.09mg 5%
Վիտամին C 27mg 31.1mg 5%
Կալցիում 18mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 48.1g N/A
Շաքար 2.18g 0.22g N/A
Նատրիում 17mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.081mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.113mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.095mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.31mg 0%
Վալին 0.084mg 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Սոխ բատուն
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.893g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 1.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: