Համեմատել Սոխի փոշ և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +304.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 25.94g | 117% |
| Մանգան | 1.3mg | 2.9mg | 70% |
| Ճարպեր | 1.04g | 36.31g | 54% |
| Պղինձ | 0.59mg | 1.027mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.16mg | 43% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 3mg | 23% |
| Սելեն | 14.3µg | 1.6µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 20.8g | 22% |
| Կալցիում | 384mg | 184mg | 20% |
| Կալիում | 985mg | 350mg | 19% |
| Մագնեզիում | 113mg | 183mg | 17% |
| Ցինկ | 4.05mg | 2.15mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 213mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Երկաթ | 3.9mg | 3.04mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 49.29g | 10% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 525kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 5.84g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.346mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 3.22g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1.299mg | 6% |
| Choline, total | 39mg | 8.8mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 64µg | 76µg | 3% |
| Նատրիում | 73mg | 16mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.057mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 2.99g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.35g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.9% |
