Համեմատել Սոխի փոշ և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2085.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +297.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 28.408mg | 1179% |
| Երկաթ | 3.9mg | 11.1mg | 90% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 80.8mg | 64% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 3.9g | 45% |
| Մագնեզիում | 113mg | 264mg | 36% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.328mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.115mg | 29% |
| Կալցիում | 384mg | 111mg | 27% |
| Ցինկ | 4.05mg | 1.09mg | 27% |
| Կալիում | 985mg | 1724mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 1.01mg | 22% |
| Սելեն | 14.3µg | 5.6µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.267mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 2.067g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 252mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.04g | 5.85g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1.46mg | 7% |
| Folate, total | 64µg | 93µg | 7% |
| Choline, total | 39mg | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 1.586g | 6% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 65.37g | 5% |
| Նատրիում | 73mg | 148mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 341kcal | 310kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 11.43g | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.429g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 61.47g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +566.8% |
