Համեմատել Սոյա և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +508.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +481.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.149g | 33% |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.85mg | 29% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.327mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 8.18g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.056mg | 18% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.269mg | 15% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.35g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 152mg | 13% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 3.3µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.077mg | 12% |
| Սելեն | 7.3µg | 1.2µg | 11% |
| Մագնեզիում | 86mg | 49mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 8.3g | 9% |
| Folate, total | 54µg | 86µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.225mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 24.35g | 5% |
| Կալցիում | 102mg | 55mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.089g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.03g | 5% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.87mg | 3% |
| Choline, total | 47.5mg | 32.6mg | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 130kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 515mg | 433mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.26mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.527mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 16.05g | N/A |
| Շաքար | 3g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.344mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.361mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.653mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.562mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.123mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.442mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.428mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.228mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2462.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +191.3% |
հավասար
Ջուր
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6503.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3298.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
