Համեմատել Սոյայի կաթ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

2

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+159.6%

հավասար Նատրիում ~54mg

հավասար Սելեն ~5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի կաթ

2

ՔիթՔաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+285%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+31.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.205g	17.953g	81%
Ճարպեր	1.75g	25.99g	37%
Վիտամին B12	0µg	0.56µg	23%
Կալորիականություն	54kcal	518kcal	23%
Ածխաջրեր	6.28g	64.59g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.401g	5.844g	14%
Ֆոսֆոր	52mg	135mg	12%
Վիտամին B2	0.069mg	0.21mg	11%
Պղինձ	0.128mg	0.22mg	10%
Կալցիում	25mg	125mg	10%
Սպիտակուցներ	3.27g	6.51g	6%
Երկաթ	0.64mg	1mg	5%
Մանգան	0.223mg	0.1mg	5%
Վիտամին B5	0.373mg	0.64mg	5%
Վիտամին B1	0.06mg	0.117mg	5%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Օսլա		10.6g	4%
Խոլեստերին	0mg	11mg	4%
Վիտամին B6	0.077mg	0.02mg	4%
Կալիում	118mg	231mg	3%
Մագնեզիում	25mg	37mg	3%
Վիտամին A	0µg	24µg	3%
Վիտամին K	3µg	5.2µg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.34mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1g	2%
Folate, total	18µg	14µg	1%
Choline, total	23.6mg	31mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	5.68g	63.59g	N/A
Շաքար	3.99g	48.68g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.09mg	0%
Նատրիում	51mg	54mg	0%
Սելեն	4.8µg	5µg	0%
Վիտամին B3	0.513mg	0.5mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.099g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.961g	0.895g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.108mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	0.114mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.186mg	0.52mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.113mg	0.27mg	0%
Վալին	0.117mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.061mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 6.28 գ

Ջուր: 88.05 գ

Այլ: 0.65 գ

ՔիթՔաթ

4

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+5301.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1385.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+928.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+96.9%