Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Սոյայի կաթ
  5. Compare
  6. Սոյայի կաթ vs. ՔիթՔաթ

Համեմատել Սոյայի կաթ և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի կաթ vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
3
:
7
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.9%
հավասար Նատրիում - 54
հավասար Սելեն - 5
Սոյայի կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 24% 18% 23% 11% 7% 4% 43% 30% 27%
ՔիթՔաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +123%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +48%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.9%
հավասար Նատրիում - 54
հավասար Սելեն - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
3
:
8
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +73.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.5
Սոյայի կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 15% 16% 10% 23% 18% 14% 0% 13% 8%
ՔիթՔաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 17% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +73.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
1
:
4
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +928.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.9%
Սոյայի կաթ
3% 2% 6% 88%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 6.28 գ
Ջուր: 88.05 գ
Այլ: 0.65 գ
ՔիթՔաթ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5301.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1385.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +928.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ
2
:
1
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1357.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.895
Սոյայի կաթ
13% 26% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.961 գ
ՔիթՔաթ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1357.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.895

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի կաթ ՔիթՔաթ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի կաթ ՔիթՔաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 63.59g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 3.27g 6.51g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 1.75g 25.99g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 6.28g 64.59g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 54kcal 518kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 3.99g 48.68g Սոյայի կաթ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1g ՔիթՔաթ
Կալցիում 25mg 125mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 0.64mg 1mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 25mg 37mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 52mg 135mg ՔիթՔաթ
Կալիում 118mg 231mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 51mg 54mg Սոյայի կաթ
Ցինկ 0.12mg 0.09mg Սոյայի կաթ
Պղինձ 0.128mg 0.22mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.223mg 0.1mg Սոյայի կաթ
Սելեն 4.8µg 5µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 3IU 81IU ՔիթՔաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 24µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.11mg 0.34mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B1 0.06mg 0.117mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.069mg 0.21mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.513mg 0.5mg Սոյայի կաթ
Վիտամին B5 0.373mg 0.64mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.077mg 0.02mg Սոյայի կաթ
Folate, total 18µg 14µg Սոյայի կաթ
Վիտամին B12 0µg 0.56µg ՔիթՔաթ
Choline, total 23.6mg 31mg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 3µg 5.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.108mg 0.19mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.114mg 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.186mg 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.131mg 0.28mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.027mg 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.113mg 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.117mg 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.061mg 0.11mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 0mg 11mg Սոյայի կաթ
Տրանս ճարպ 0g 0.099g Սոյայի կաթ
Հագեցած ճարպ 0.205g 17.953g Սոյայի կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.401g 5.844g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.961g 0.895g Սոյայի կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի կաթ ՔիթՔաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Soybean meal
Soybean meal
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ vs Սոյա հում
Սոյա հում
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ vs Մարշմելոու
Մարշմելոու
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ vs Հալվա
Հալվա
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սոյայի կաթ
19%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
19%
Սոյայի կաթ
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Շաքար (difference - 44.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.748g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սոյայի կաթ
Սոյայի կաթ is cheaper (difference - $1.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: