Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սոյայի յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սոյայի յոգուրտ vs. Yellow beans

Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոյայի յոգուրտ vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 44% 0% 0% 39% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Սպիտակուցներ: 2.64 գ
Ճարպեր: 1.76 գ
Ածխաջրեր: 9.69 գ
Ջուր: 84.67 գ
Այլ: 1.24 գ
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +247%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոյայի յոգուրտ Yellow beans
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոյայի յոգուրտ Yellow beans Opinion
Կալորիականություն 66kcal 144kcal Yellow beans
Սպիտակուցներ 2.64g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 1.76g 1.08g Սոյայի յոգուրտ
Վիտամին C 13.2mg 1.8mg Սոյայի յոգուրտ
Զուտ ածխաջրեր 9.29g 14.88g Yellow beans
Ածխաջրեր 9.69g 25.28g Yellow beans
Վիտամին D 53IU 0IU Սոյայի յոգուրտ
Մագնեզիում 74mg Yellow beans
Կալցիում 132mg 62mg Սոյայի յոգուրտ
Կալիում 325mg Yellow beans
Երկաթ 2.48mg Yellow beans
Շաքար 5.29g 0.34g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 10.4g Yellow beans
Պղինձ 0.186mg Yellow beans
Ցինկ 1.06mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 183mg Yellow beans
Նատրիում 13mg 5mg Yellow beans
Վիտամին A 0IU 2IU Yellow beans
Վիտամին E 0.94mg Yellow beans
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Սոյայի յոգուրտ
Մանգան 0.455mg Yellow beans
Սելեն 1.3µg Yellow beans
Վիտամին B1 0.187mg Yellow beans
Վիտամին B2 0.103mg Yellow beans
Վիտամին B3 0.708mg Yellow beans
Վիտամին B5 0.229mg Yellow beans
Վիտամին B6 0.129mg Yellow beans
Վիտամին K 3.5µg Yellow beans
Folate, total 81µg Yellow beans
Choline, total 35.2mg Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.279g Սոյայի յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g Yellow beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.255mg Yellow beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոյայի յոգուրտ Yellow beans
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ vs Թթվասեր
Թթվասեր
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ vs Կեֆիր
Կեֆիր
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սոյայի յոգուրտ
19%
Yellow beans
Mineral Summary Score
4%
Սոյայի յոգուրտ
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի յոգուրտ
Սոյայի յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.059g)
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 4.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոյայի յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: