Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 55% | |
| Folate, total | 209µg | 52% | |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 46% | |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 31% | |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 29% | |
| Ածխաջրեր | 9.69g | 79.45g | 23% |
| Սելեն | 10.5µg | 19% | |
| Կալորիականություն | 66kcal | 370kcal | 15% |
| Վիտամին C | 13.2mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.9g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 14% | |
| Կալցիում | 132mg | 3mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 2.64g | 7.11g | 9% |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | |
| Պղինձ | 0.076mg | 8% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին D | 53IU | 0IU | 7% |
| Ցինկ | 0.66mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Կալիում | 142mg | 4% | |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | |
| Ճարպեր | 1.76g | 1.75g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.29g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 5.29g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 13mg | 7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.64 գ
Ճարպեր:
1.76 գ
Ածխաջրեր:
9.69 գ
Ջուր:
84.67 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +719.9% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.22g
