Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.64 գ
Ճարպեր:
1.76 գ
Ածխաջրեր:
9.69 գ
Ջուր:
84.67 գ
Այլ:
1.24 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +719.9% |
հավասար
Ճարպեր
~1.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.22g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Կալորիականություն | 66kcal | 370kcal |
|
| Սպիտակուցներ | 2.64g | 7.11g |
|
| Ճարպեր | 1.76g | 1.75g |
|
| Վիտամին C | 13.2mg | 0mg |
|
| Զուտ ածխաջրեր | 9.29g | 75.55g |
|
| Ածխաջրեր | 9.69g | 79.45g |
|
| Վիտամին D | 53IU | 0IU |
|
| Մագնեզիում | 32mg |
|
|
| Կալցիում | 132mg | 3mg |
|
| Կալիում | 142mg |
|
|
| Երկաթ | 4.36mg |
|
|
| Շաքար | 5.29g | 1.61g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 3.9g |
|
| Պղինձ | 0.076mg |
|
|
| Ցինկ | 0.66mg |
|
|
| Օսլա | 73.3g |
|
|
| Ֆոսֆոր | 99mg |
|
|
| Նատրիում | 13mg | 7mg |
|
| Վիտամին A | 0IU | 214IU |
|
| Վիտամին A, RAE | 11µg |
|
|
| Վիտամին E | 0.12mg |
|
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 0µg |
|
| Մանգան | 0.174mg |
|
|
| Սելեն | 10.5µg |
|
|
| Վիտամին B1 | 0.551mg |
|
|
| Վիտամին B2 | 0.382mg |
|
|
| Վիտամին B3 | 4.968mg |
|
|
| Վիտամին B5 | 0.24mg |
|
|
| Վիտամին B6 | 0.182mg |
|
|
| Folate, total | 209µg |
|
|
| Choline, total | 8.6mg |
|
|
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.22g | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g |
|
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g |
|
|
| Տրիպտոֆան | 0.038mg |
|
|
| Տրեոնին | 0.172mg |
|
|
| Իզոլեյցին | 0.242mg |
|
|
| Լեյցին | 1.006mg |
|
|
| Լիզին | 0.105mg |
|
|
| Մեթիոնին | 0.162mg |
|
|
| Ֆենիլալանին | 0.366mg |
|
|
| Վալին | 0.337mg |
|
|
| Հիստիդին | 0.172mg |
|
|
| Ֆրուկտոզա | 0.17g |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
42%
Mineral Summary Score
4%
37%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Սոյայի յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Սոյայի յոգուրտ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 3.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.22 g)