Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +352.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +187.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +740.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +619.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1990.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1400%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Kumquat DV% diff.
Վիտամին C 2.1mg 43.9mg 46%
Վիտամին B5 1.497mg 0.208mg 26%
Պղինձ 0.318mg 0.095mg 25%
Վիտամին B2 0.402mg 0.09mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 6.5g 22%
Վիտամին B3 3.607mg 0.429mg 20%
Սելեն 9.3µg 0µg 17%
Ֆոսֆոր 86mg 19mg 10%
Կալցիում 3mg 62mg 6%
Երկաթ 0.5mg 0.86mg 5%
Վիտամին B6 0.104mg 0.036mg 5%
Մանգան 0.047mg 0.135mg 4%
Կալիում 318mg 186mg 4%
Ածխաջրեր 3.26g 15.9g 4%
Վիտամին B1 0.081mg 0.037mg 4%
Մագնեզիում 9mg 20mg 3%
Ցինկ 0.52mg 0.17mg 3%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Choline, total 17.3mg 8.4mg 2%
Սպիտակուցներ 3.09g 1.88g 2%
Կալորիականություն 22kcal 71kcal 2%
Վիտամին A 0µg 15µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.01mg 0.15mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Ճարպեր 0.34g 0.86g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 9.4g N/A
Շաքար 1.98g 9.36g N/A
Նատրիում 5mg 10mg 0%
Folate, total 17µg 17µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.103g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.154g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.171g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0%
Վալին 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +387.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.171g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: