Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Съедобные грибы или кумкват - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Содержит больше КалийКалий +71%
Содержит больше МедьМедь +234.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +122.2%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72%
Содержит больше МарганецМарганец +187.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +619.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1990.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Кумкват DV% diff.
Витамин C 2.1mg 43.9mg 46%
Витамин B5 1.497mg 0.208mg 26%
Медь 0.318mg 0.095mg 25%
Витамин B2 0.402mg 0.09mg 24%
Клетчатка 1g 6.5g 22%
Витамин B3 3.607mg 0.429mg 20%
Селен 9.3µg 0µg 17%
Фосфор 86mg 19mg 10%
Кальций 3mg 62mg 6%
Железо 0.5mg 0.86mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.036mg 5%
Марганец 0.047mg 0.135mg 4%
Калий 318mg 186mg 4%
Углеводы 3.26g 15.9g 4%
Витамин B1 0.081mg 0.037mg 4%
Магний 9mg 20mg 3%
Цинк 0.52mg 0.17mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Холин 17.3mg 8.4mg 2%
Белки 3.09g 1.88g 2%
Калорийность 22kcal 71kcal 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин E 0.01mg 0.15mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Жиры 0.34g 0.86g 1%
Чистые углеводы 2.26g 9.4g N/A
Сахар 1.98g 9.36g N/A
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.103g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.154g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.171g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.12mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +64.4%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +152.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.171g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.