Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Բրնձով պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~87mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +714.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +500%
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +379.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +538.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.29g
հավասար Այլ ~0.84գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սունկ Բրնձով պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Բրնձով պուդինգ DV% diff.
Պղինձ 0.318mg 0.018mg 33%
Վիտամին B5 1.497mg 0.288mg 24%
Վիտամին B3 3.607mg 0.443mg 20%
Վիտամին B2 0.402mg 0.141mg 20%
Սելեն 9.3µg 1.9µg 13%
Կալցիում 3mg 105mg 10%
Վիտամին B12 0.04µg 0.24µg 8%
Ածխաջրեր 3.26g 20.81g 6%
Կալիում 318mg 130mg 6%
Վիտամին B6 0.104mg 0.035mg 5%
Վիտամին A 0µg 46µg 5%
Նատրիում 5mg 109mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.967g 4%
Կալորիականություն 22kcal 111kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0.1g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.8µg 3%
Choline, total 17.3mg 3%
Վիտամին D 7IU 34IU 3%
Folate, total 17µg 4µg 3%
Ճարպեր 0.34g 1.63g 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Վիտամին C 2.1mg 0.7mg 2%
Երկաթ 0.5mg 0.37mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.441g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.06g 1%
Վիտամին B1 0.081mg 0.075mg 1%
Մագնեզիում 9mg 13mg 1%
Ցինկ 0.52mg 0.38mg 1%
Սպիտակուցներ 3.09g 3.29g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 20.71g N/A
Շաքար 1.98g N/A
Ֆոսֆոր 86mg 87mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մանգան 0.047mg 0.057mg 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.126mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0.273mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.221mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.135mg 0%
Վալին 0.232mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.075mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սունկ Բրնձով պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Սունկ
11%
Բրնձով պուդինգ
Mineral Summary Score
27%
Սունկ
15%
Բրնձով պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սունկ
Սունկ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.917g)
Which food is lower in glycemic index?
Սունկ
Սունկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Սունկ
Սունկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 1.98g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: