Съедобные грибы или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Съедобные грибы богаче медью, витамином B5, витамином B2, витамином B3, селеном, калием и витамином B6, в то время как рисовый пудинг содержит больше кальция и витамина B12.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в меди на 33% больше, чем рисовый пудинг.
- Съедобные грибы содержит в 8 раз больше витамина B3, чем рисовый пудинг. Съедобные грибы содержит 3.607 мг витамина B3, в то время как рисовый пудинг содержит 0.443 мг.
- Съедобные грибы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +144.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +389.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +714.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +419.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.318mg | 0.018mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.288mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 0.443mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.141mg | 20% |
| Селен | 9.3µg | 1.9µg | 13% |
| Кальций | 3mg | 105mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.24µg | 8% |
| Углеводы | 3.26g | 20.81g | 6% |
| Калий | 318mg | 130mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Натрий | 5mg | 109mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.967g | 4% |
| Калорийность | 22kcal | 111kcal | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.1g | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.8µg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Витамин D | 7IU | 34IU | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 4µg | 3% |
| Жиры | 0.34g | 1.63g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0.7mg | 2% |
| Железо | 0.5mg | 0.37mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.441g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.06g | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.075mg | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Цинк | 0.52mg | 0.38mg | 1% |
| Белки | 3.09g | 3.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 1.98g | N/A | |
| Фосфор | 86mg | 87mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Марганец | 0.047mg | 0.057mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.075mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +379.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +538.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.84г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
