Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոֆրիտո սոուս և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոֆրիտո սոուս vs Ծնեբեկ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 35% 35% 55% 38% 60% 149% 25% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 6.9% 12% 24% 33% 19% 13% 87% 39% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +348.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 68% 0% 0% 0% 71% 49% 55% 36% 84% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 8.7% 9.8% 0% 11% 14% 12% 6.6% 2.3% 5% 55% 14% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +442.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3540%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +126.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոֆրիտո սոուս Ծնեբեկ ապուր DV% diff.
Վիտամին B6 0.364mg 0.01mg 27%
Ճարպեր 18.2g 3.26g 23%
Սպիտակուցներ 12.8g 1.82g 22%
Նատրիում 1145mg 669mg 21%
Վիտամին B1 0.284mg 0.043mg 20%
Վիտամին C 20.4mg 2.2mg 20%
Վիտամին K 22µg 18%
Ֆոսֆոր 139mg 31mg 15%
Վիտամին B3 2.918mg 0.62mg 14%
Վիտամին B2 0.212mg 0.062mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46g 10%
Վիտամին B5 0.597mg 0.11mg 10%
Կալորիականություն 237kcal 69kcal 8%
Կալիում 401mg 138mg 8%
Պղինձ 0.165mg 0.1mg 7%
Folate, total 43µg 19µg 6%
Ցինկ 1.41mg 0.7mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.4g 5%
Մանգան 0.191mg 0.3mg 5%
Մագնեզիում 25mg 3mg 5%
Երկաթ 0.94mg 0.64mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.82g 4%
Վիտամին A 26µg 3%
Վիտամին E 0.49mg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 2%
Choline, total 13mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 2%
Ածխաջրեր 5.46g 8.52g 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 8.12g N/A
Կալցիում 20mg 23mg 0%
Շաքար 0.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.062mg 0%
Իզոլեյցին 0.077mg 0%
Լեյցին 0.13mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.033mg 0%
Ֆենիլալանին 0.076mg 0%
Վալին 0.091mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 5% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 12.8 գ
Ճարպեր: 18.2 գ
Ածխաջրեր: 5.46 գ
Ջուր: 59.66 գ
Այլ: 3.88 գ
2% 3% 9% 84% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 8.52 գ
Ջուր: 84.05 գ
Այլ: 2.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +603.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +458.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +56%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոֆրիտո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients
  2. Ծնեբեկ ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: