Сравнить продукты Соус софрито и суп из спаржи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +348.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +827.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +560.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +442.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3540% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.364mg | 0.01mg | 27% |
| Жиры | 18.2g | 3.26g | 23% |
| Белки | 12.8g | 1.82g | 22% |
| Натрий | 1145mg | 669mg | 21% |
| Витамин C | 20.4mg | 2.2mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.284mg | 0.043mg | 20% |
| Витамин K | 22µg | 18% | |
| Фосфор | 139mg | 31mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.918mg | 0.62mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.062mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.597mg | 0.11mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.46g | 10% | |
| Калорийность | 237kcal | 69kcal | 8% |
| Калий | 401mg | 138mg | 8% |
| Медь | 0.165mg | 0.1mg | 7% |
| Цинк | 1.41mg | 0.7mg | 6% |
| Витамин B9 | 43µg | 19µg | 6% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.4g | 5% |
| Марганец | 0.191mg | 0.3mg | 5% |
| Железо | 0.94mg | 0.64mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 4% | |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.75g | 2% | |
| Углеводы | 5.46g | 8.52g | 1% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 2.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 379kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 42g | 145g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | N/A | |
| Чистые углеводы | 3.76g | 8.12g | N/A |
| Кальций | 20mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.72g | N/A | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.062mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.076mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.8 г
Жиры:
18.2 г
Углеводы:
5.46 г
Вода:
59.66 г
Другое:
3.88 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
8.52 г
Вода:
84.05 г
Другое:
2.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +603.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
