Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետի սոուս և Էնխիլադա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետի սոուս vs Էնխիլադա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 26% 34% 0% 5.7% 11% 77% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 23% 0% 0% 0% 113% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.9%
հավասար Պղինձ ~mg
հավասար Մանգան ~mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5.7% 0% 0% 7.5% 28% 14% 0% 14% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետի սոուս Էնխիլադա սոուս DV% diff.
Նատրիում 590mg 867mg 12%
Կալիում 292mg 9%
Վիտամին B2 0.12mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Վիտամին B6 0.06mg 5%
Վիտամին B3 0.73mg 5%
Ֆոսֆոր 25mg 4%
Երկաթ 0.9mg 0.6mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51g 3%
Մագնեզիում 13mg 3%
Վիտամին B1 0.03mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.8g 2%
Վիտամին A 17µg 2%
Ցինկ 0.21mg 2%
Կալցիում 20mg 2%
Վիտամին C 3.9mg 2mg 2%
Սպիտակուցներ 1.2g 1.67g 1%
Հագեցած ճարպ 0.162g 0g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 1%
Ճարպեր 0.9g 0g 1%
Կալորիականություն 48kcal 40kcal 0%
Ածխաջրեր 8.7g 8.33g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 6.63g N/A
Շաքար 4.7g 6.67g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 2.1 գ
2% 8% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.33 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.1%
հավասար Ածխաջրեր ~8.33g
հավասար Ջուր ~87.1g

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: