Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +338.6%
հավասար Ցինկ - 0.47
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2540%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +338.6%
հավասար Ցինկ - 0.47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +221.4%
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +86%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.303
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.303

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 6.5g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 4.8g Սպագետտի
Ճարպեր 0.93g 0.5g Սպագետտի
Ածխաջրեր 30.86g 10.1g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 62kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.6g Բակլա
Կալցիում 7mg 18mg Բակլա
Երկաթ 0.5mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 18mg 31mg Բակլա
Ֆոսֆոր 58mg 73mg Բակլա
Կալիում 44mg 193mg Բակլա
Նատրիում 1mg 41mg Սպագետտի
Ցինկ 0.51mg 0.47mg Սպագետտի
Պղինձ 0.1mg 0.06mg Սպագետտի
Մանգան 0.322mg 0.261mg Սպագետտի
Սելեն 26.4µg 1µg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.02mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0.4mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.112mg 0.066mg Սպագետտի
Վիտամին B6 0.049mg 0.029mg Սպագետտի
Folate, total 7µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.048mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.206mg 0.178mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.228mg 0.215mg Սպագետտի
Լեյցին 0.44mg 0.37mg Սպագետտի
Լիզին 0.133mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.065mg 0.037mg Սպագետտի
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.195mg Սպագետտի
Վալին 0.262mg 0.235mg Սպագետտի
Հիստիդին 0.132mg 0.115mg Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.142g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 0.02g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.303g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: