Համեմատել Սպիտակ գինի և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ գինի

1

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+903.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2675%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1975%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+794.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+170.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ գինի

0

Չիզբուրգեր

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4730.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+356%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+572.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.1µg	19.6µg	35%
Սպիտակուցներ	0.07g	16.51g	33%
Վիտամին B3	0.108mg	5.217mg	32%
Վիտամին B12	0µg	0.76µg	32%
Երկաթ	0.27mg	2.71mg	31%
Հագեցած ճարպ	0g	6.473g	29%
Վիտամին B2	0.015mg	0.363mg	27%
Վիտամին B1	0.005mg	0.293mg	24%
Ճարպեր	0g	14.72g	23%
Ցինկ	0.12mg	2.49mg	22%
Նատրիում	5mg	515mg	22%
Ֆոսֆոր	18mg	161mg	20%
Folate, total	1µg	70µg	17%
Խոլեստերին	0mg	43mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	5.413g	14%
Վիտամին B6	0.05mg	0.228mg	14%
Պղինձ	0.004mg	0.111mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	1.658g	11%
Կալորիականություն	82kcal	308kcal	11%
Կալցիում	9mg	119mg	11%
Վիտամին B5	0.045mg	0.545mg	10%
Մանգան	0.117mg	0.316mg	9%
Օսլա		19.87g	8%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Ածխաջրեր	2.6g	28.03g	8%
Վիտամին A	0µg	50µg	6%
Մագնեզիում	10mg	26mg	4%
Կալիում	71mg	196mg	4%
Choline, total	4.3mg	28.9mg	4%
Վիտամին E	0mg	0.52mg	3%
Վիտամին K	0.4µg	4.2µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.6g	26.03g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	0.96g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.571mg	0%
Իզոլեյցին		0.755mg	0%
Լեյցին		1.316mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.377mg	0%
Ֆենիլալանին		0.755mg	0%
Վալին		0.881mg	0%
Հիստիդին		0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ գինի

2

Սպիտակուցներ: 0.07 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 2.6 գ

Ջուր: 86.86 գ

Այլ: 10.47 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+396.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+978.1%