Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +642.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +515.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +642.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +515.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1856.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1215.4%
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1856.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1215.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Մեղր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 5.87g 0.3g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 539kcal 304kcal Սպիտակ շոկոլադ
Ֆրուկտոզա 40.94g Մեղր
Շաքար 59g 82.12g Սպիտակ շոկոլադ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.2g
Կալցիում 199mg 6mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.42mg Մեղր
Մագնեզիում 12mg 2mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 176mg 4mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 52mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 4mg Մեղր
Ցինկ 0.74mg 0.22mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.036mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 0.08mg Մեղր
Սելեն 4.5µg 0.8µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 0IU Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին E 0.96mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 0.5mg
Վիտամին B1 0.063mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.038mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.121mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.068mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.024mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 2µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.004mg Մեղր
Տրեոնին 0.004mg Մեղր
Իզոլեյցին 0.008mg Մեղր
Լեյցին 0.01mg Մեղր
Լիզին 0.008mg Մեղր
Մեթիոնին 0.001mg Մեղր
Ֆենիլալանին 0.011mg Մեղր
Վալին 0.009mg Մեղր
Հիստիդին 0.001mg Մեղր
Խոլեստերին 21mg 0mg Մեղր
Հագեցած ճարպ 19.412g 0g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Շաքար (difference - 23.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մեղր
Մեղր is lower in Նատրիում (difference - 86mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեղր
Մեղր is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.412g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: