Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2577.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին B5 ~0.575mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Նյոշատել (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.412g 12.79g 30%
Վիտամին A 9µg 241µg 26%
Ածխաջրեր 59.24g 3.59g 19%
Խոլեստերին 21mg 74mg 18%
Կալորիականություն 539kcal 253kcal 14%
Ճարպեր 32.09g 22.78g 14%
Նատրիում 90mg 334mg 11%
Վիտամին B12 0.56µg 0.3µg 11%
Վիտամին B2 0.282mg 0.155mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 5.784g 8%
Կալցիում 199mg 117mg 8%
Սպիտակուցներ 5.87g 9.15g 7%
Վիտամին K 9.1µg 1.7µg 6%
Ֆոսֆոր 176mg 138mg 5%
Choline, total 29.5mg 5%
Պղինձ 0.06mg 0.027mg 4%
Կալիում 286mg 152mg 4%
Վիտամին E 0.96mg 0.4mg 4%
Վիտամին B3 0.745mg 0.21mg 3%
Սելեն 4.5µg 3µg 3%
Վիտամին B1 0.063mg 0.022mg 3%
Folate, total 7µg 14µg 2%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Ցինկ 0.74mg 0.82mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Վիտամին B5 0.608mg 0.575mg 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.041mg 1%
Երկաթ 0.24mg 0.13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 3.59g N/A
Մագնեզիում 12mg 10mg 0%
Շաքար 59g 3.19g N/A
Օսլա 0.5g 0%
Մանգան 0.008mg 0.011mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.97g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.359mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0%
Լեյցին 1.013mg 0%
Լիզին 0.875mg 0%
Մեթիոնին 0.294mg 0%
Ֆենիլալանին 0.448mg 0%
Վալին 0.609mg 0%
Հիստիդին 0.27mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1550.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4754.6%
հավասար Այլ ~1.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.97g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: