Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սպիտակ շոկոլադ

2

Շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+255.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1613.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17637.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սպիտակ շոկոլադ

10

Շոկոլադ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+464%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.725mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.06mg	1.028mg	108%
Երկաթ	0.24mg	8.02mg	97%
Մանգան	0.008mg	1.419mg	61%
Մագնեզիում	12mg	146mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	7g	27%
Վիտամին B2	0.282mg	0.05mg	18%
Կալցիում	199mg	56mg	14%
Վիտամին B12	0.56µg	0.23µg	14%
Ցինկ	0.74mg	2.01mg	12%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Կալիում	286mg	559mg	8%
Վիտամին B5	0.608mg	0.297mg	6%
18:2 n-6 c,c		0.947g	6%
Choline, total	29.5mg		5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	5%
Խոլեստերին	21mg	8mg	4%
Ֆոսֆոր	176mg	206mg	4%
Հագեցած ճարպ	19.412g	18.519g	4%
Նատրիում	90mg	24mg	3%
Վիտամին E	0.96mg	0.54mg	3%
Սելեն	4.5µg	3µg	3%
Վիտամին B1	0.063mg	0.025mg	3%
Սպիտակուցներ	5.87g	4.88g	2%
Folate, total	7µg		2%
Ճարպեր	32.09g	31.28g	1%
Վիտամին C	0.5mg		1%
Ածխաջրեր	59.24g	61.17g	1%
Վիտամին A	9µg	2µg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.042mg	1%
Վիտամին K	9.1µg	8.1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.097g	9.54g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.013g	1.092g	1%
Կալորիականություն	539kcal	546kcal	0%
Protein per 100 calories	1.1g	0.89g	N/A
Calories per 10 g protein	918kcal	1119kcal	N/A
Weight per 100 calories	19g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.57	N/A
Զուտ ածխաջրեր	59.04g	54.17g	N/A
Շաքար	59g	47.9g	N/A
Վիտամին B3	0.745mg	0.725mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.112g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Շոկոլադ

1

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34%