Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +991.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +251%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1721.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +577%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.9%
հավասար Ջուր - 59.8
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +85.9%
հավասար Ջուր - 59.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +457.6%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +457.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 7.66g 4.1g Սպրեդ
Ճարպեր 17.34g 13g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 235kcal 222kcal Սպրեդ
Շաքար 0g 21.16g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.7g Soft serve
Կալցիում 12mg 131mg Soft serve
Երկաթ 0.79mg 0.21mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 12mg Soft serve
Ֆոսֆոր 59mg 116mg Soft serve
Կալիում 110mg 177mg Soft serve
Նատրիում 1013mg 61mg Soft serve
Ցինկ 1.02mg 0.52mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.03mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.005mg Սպրեդ
Սելեն 9.7µg 3µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 26µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 1.74mg 0.61mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.172mg 0.049mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.182mg Soft serve
Վիտամին B3 1.73mg 0.095mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.12mg 0.048mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 9µg Soft serve
Վիտամին B12 1.12µg 0.5µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 0.9µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.048mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg 0.169mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg 0.215mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg 0.353mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg 0.296mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg 0.091mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.176mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg 0.241mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg 0.099mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 91mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 5.977g 7.46g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 3.49g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.46g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.483g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 952mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: