Спред или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами спред и софуто-куриму
- Спред содержит меньше калорий, чем софуто-куриму. В то время как спред содержит 158 калорий, софуто-куриму содержит только 222 калорий.
- Спред имеет больше витамина A, витамина K, витамина E и полиненасыщенных жиров, в то время как софуто-куриму имеет больше фосфора.
- Спред обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина A
- Софуто-куриму содержит в 14 раз меньше витамина K, чем спред. Спред содержит 12.3 µg витамина K, в то время как софуто-куриму содержит 0.9 µg.
- Количество натрия в продукте софуто-куриму ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта спред составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта софуто-куриму составляет 79.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Margarine-like spread, SMART BEAT Super Light without saturated fat и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Натрий | 755mg | 61mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 2.22g | 7.46g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.98g | 0.46g | 23% |
| Витамин B12 | 0.5µg | 21% | |
| Витамин A | 162µg | 18% | |
| Фосфор | 0mg | 116mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Кальций | 131mg | 13% | |
| Витамин K | 12.3µg | 0.9µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.506mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.6g | 3.49g | 10% |
| Белки | 0g | 4.1g | 8% |
| Витамин E | 1.7mg | 0.61mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 22.2g | 7% |
| Жиры | 17.1g | 13g | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Калий | 12mg | 177mg | 5% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 4% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.049mg | 4% | |
| Калорийность | 158kcal | 222kcal | 3% |
| Железо | 0.21mg | 3% | |
| Медь | 0.03mg | 3% | |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.095mg | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 0g | 21.16g | N/A |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 2.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.83 г
Другое:
2.07 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +765.2% |
