Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սրիրաչա և Բրոկոլիով կրեմ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սրիրաչա vs Բրոկոլիով կրեմ ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 4.8% 0% 0% 0% 0% 0% 74% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 43% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սրիրաչա Բրոկոլիով կրեմ ապուր DV% diff.
Նատրիում 2124mg 565mg 68%
Վիտամին B6 0.455mg 35%
Վիտամին E 4.8mg 32%
Վիտամին C 26.9mg 0mg 30%
Երկաթ 1.64mg 0mg 21%
Վիտամին B2 0.222mg 17%
Վիտամին A 129µg 14%
Ֆրուկտոզա 8.16g 10%
Վիտամին K 10.9µg 9%
Կալիում 321mg 9%
Վիտամին B5 0.38mg 8%
Վիտամին B3 1.248mg 8%
Ֆոսֆոր 46mg 7%
Պղինձ 0.06mg 7%
Մանգան 0.146mg 6%
Folate, total 22µg 6%
Վիտամին B1 0.077mg 6%
Մագնեզիում 16mg 4%
Ածխաջրեր 19.16g 8.06g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.6g 2%
Ցինկ 0.24mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.403g 2%
Կալորիականություն 93kcal 56kcal 2%
Սելեն 0.4µg 1%
Խոլեստերին 4mg 1%
Ճարպեր 0.93g 1.61g 1%
Սպիտակուցներ 1.93g 1.61g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.96g 6.46g N/A
Կալցիում 18mg 16mg 0%
Շաքար 15.11g 0.81g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
8% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 1.61 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 86.6 գ
Այլ: 2.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: