Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև աչքերով ոլոռ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2220%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +409000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1772.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +768.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +617.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4701.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27822.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +978.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև աչքերով ոլոռ Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև աչքերով ոլոռ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 1µg 4091µg 454%
Սելեն 2.5µg 58µg 101%
Երկաթ 2.51mg 8.85mg 79%
Վիտամին B2 0.055mg 1.03mg 75%
Վիտամին B5 0.411mg 2.95mg 51%
Folate, total 208µg 30µg 45%
Հագեցած ճարպ 0.138g 9.925g 44%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ճարպեր 0.53g 25.45g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 12.286g 31%
Նատրիում 4mg 700mg 30%
Վիտամին B3 0.495mg 4.3mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 2.5g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225g 2.427g 15%
Մանգան 0.475mg 0.155mg 14%
Ֆոսֆոր 156mg 230mg 11%
Մագնեզիում 53mg 12mg 10%
Սպիտակուցներ 7.73g 12.38g 9%
Ցինկ 1.29mg 2.3mg 9%
Կալորիականություն 116kcal 305kcal 9%
Վիտամին B6 0.1mg 0.19mg 7%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին B1 0.202mg 0.272mg 6%
Ածխաջրեր 20.76g 5.89g 5%
Պղինձ 0.268mg 0.24mg 3%
Կալիում 278mg 170mg 3%
Վիտամին C 0.4mg 3.5mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.26g 3.39g N/A
Կալցիում 24mg 22mg 0%
Շաքար 3.3g 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.592mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.523mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.617mg 0%
Վալին 0.368mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.24mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև աչքերով ոլոռ Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Սև աչքերով ոլոռ
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
43%
Սև աչքերով ոլոռ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.787g)
Which food is cheaper?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: