Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև աչքերով ոլոռ

8

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+8266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2580%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+64.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15733.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+32%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սև աչքերով ոլոռ

9

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+910%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4060%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+81.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	208µg	5µg	51%
Երկաթ	2.51mg	0.03mg	31%
Պղինձ	0.268mg	0.01mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	6.5g	0g	26%
Մանգան	0.475mg	0.003mg	21%
Վիտամին B12	0µg	0.47µg	20%
Վիտամին B1	0.202mg	0.02mg	15%
Կալցիում	24mg	125mg	10%
Մագնեզիում	53mg	11mg	10%
Վիտամին B2	0.055mg	0.185mg	10%
Սպիտակուցներ	7.73g	3.37g	9%
Ֆոսֆոր	156mg	95mg	9%
Ցինկ	1.29mg	0.42mg	8%
Վիտամին A	1µg	58µg	6%
Վիտամին D	0IU	48IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.2µg	6%
Ածխաջրեր	20.76g	4.99g	5%
Վիտամին B6	0.1mg	0.037mg	5%
Կալորիականություն	116kcal	42kcal	4%
Կալիում	278mg	150mg	4%
Վիտամին B3	0.495mg	0.093mg	3%
Choline, total	32.2mg	17.7mg	3%
Վիտամին E	0.28mg	0.01mg	2%
Նատրիում	4mg	44mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.138g	0.633g	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Վիտամին B5	0.411mg	0.361mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.1µg	1%
Ճարպեր	0.53g	0.97g	1%
Սելեն	2.5µg	3.3µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.277g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.225g	0.035g	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.26g	4.99g	N/A
Շաքար	3.3g	5.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.095mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.294mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.592mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.451mg	0.174mg	0%
Վալին	0.368mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.24mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սև աչքերով ոլոռ

3

Սպիտակուցներ: 7.73 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 20.76 գ

Ջուր: 70.04 գ

Այլ: 0.94 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+316%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սև աչքերով ոլոռ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+542.9%